ক্রিকেটের মনস্তত্ত্ব Quiz

1. ক্রিকেট খেলোয়াড়দের জন্য প্রধান মানসিক চ্যালেঞ্জ কী?

• চাপ ব্যবস্থাপনা এবং মানসিক স্থিতিশীলতা বজায় রাখা।
• সবসময় হাসিখুশি থাকা এবং বন্ধু তৈরি করা।
• সঠিক খাবার খাওয়া এবং শরীরচর্চা করা।
• নেট প্র্যাকটিসে সময় ব্যয় করা।

2. আলিস্টার কুক কীভাবে তার ধারাবাহিক(performance) বজায় রাখে?

• জয়লাভের জন্য চাপ সৃষ্টি করে
• প্রতিপক্ষের প্রতি ক্ষোভ প্রকাশ করায়
• স্থিতিশীল আবেগের অবস্থান বজায় রেখে
• সব সময় অতিরিক্ত উদ্বেগে থাকে

3. ক্রিকেটে আবেগের নিয়ন্ত্রণের গুরুত্ব কী?

• আবেগের নিয়ন্ত্রণে দক্ষতাই সবসময় ফলাফল নির্ধারণ করে।
• আবেগ নিয়ন্ত্রণের প্রভাব থাকে না খেলোয়াড়দের উপর।
• আবেগ নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজনীয় নয় ক্রিকেটে।
• আবেগ নিয়ন্ত্রণ খেলোয়াড়দের পারফরম্যান্স বাড়ায়।

4. ক্রিকেটে REBT এর কার্যকারিতা কী?

• REBT মাঠে পারফরম্যান্স বৃদ্ধি করে শুধুমাত্র।
• REBT শুধুমাত্র নেতিবাচক চিন্তা উন্মোচনে সহায়ক।
• REBT কোনও মানসিক চাপ পরিচালনা করে না।
• REBT অস্বাভাবিক বিশ্বাস এবং শারীরিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।

5. আবেগের সংক্রমণ ক্রিকেটের পারফরম্যান্সে কীভাবে প্রভাব ফেলে?

• আবেগগত সংক্রমণ খেলোয়াড়ের মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে।
• আবেগ অন্যদের সাথে সম্পর্ক বাড়ায় না।
• আবেগের অভাব প্রতিযোগিতাকে ক্ষতিগ্রস্থ করে।
• আবেগ স্বাভাবিক খেলার পদ্ধতিতে বাধা দেয়।

6. কোচ এবং খেলোয়াড়দের ইতিবাচক আবেগীয় প্রতিক্রিয়া গঠনে কী ভূমিকা?

• কোচ এবং খেলোয়াড়দের একটি খোলামেলা পরিবেশ তৈরি করা উচিত।
• কোচদের শুধুমাত্র নির্দেশনা দেওয়া উচিত।
• আবেগীয় বিষয়গুলি আলোচনা করা উচিত নয়।
• খেলোয়াড়দের একাকী কাজ করতে হবে।

7. চাপ পরিচালনার জন্য ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানের দ্বারা ব্যবহৃত কিছু কৌশল কী?

• ভিজ্যুয়ালাইজেশন, মাইন্ডফুলনেস, এবং শ্বাসক্রিয়া ব্যবহৃত হয়।
• ক্রিকেট খেলায় নৈপুণ্য, শক্তি এবং আবহাওয়া।
• মাঠের প্রস্তুতি, সামাজিক সম্পর্ক এবং খাবার।
• শারীরিক প্রশিক্ষণ, প্রতিযোগিতা এবং ডায়েট।

8. ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানীরা ক্রিকেটারদের মধ্যে আত্মবিশ্বাসকে কীভাবে গড়ে তোলেন?

• ইতিবাচক স্ব-আলোচনা ও লক্ষ্য-নির্ধারণের মাধ্যমে
• আত্মসমালোচনা ও নেতিবাচক চিন্তাভাবনা
• শেখার প্রক্রিয়া এবং বিশেষ প্রশিক্ষণ
• ডাক্তারের সাহায্য নিয়ে মানসিক চিকিৎসা

9. মানসিক ব্লক এবং বাধাগুলোর প্রভাব কী পড়ে খেলোয়াড়ের পারফরম্যান্সে?

• শুধুমাত্র শারীরিক সক্ষমতার উপর নির্ভর করে।
• খেলার আনন্দ কমাতে সহায়তা করে।
• সবসময় সফলতার গ্যারান্টি দেয়।
• খেলোয়াড়ের আত্মবিশ্বাসে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

10. ক্রিকেটারদের মধ্যে মনোযোগ এবং কেন্দ্রীकरण বৃদ্ধি করতে ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানীরা কীভাবে কাজ করেন?

• শারীরিক প্রশিক্ষণের কৌশল ব্যবহার করে
• অন্যান্য খেলোয়াড়দের সঙ্গে প্রতিযোগিতার মাধ্যমে
• বল ফেলে দেওয়ার সময় কথা বলে
• মনোযোগ নিয়ন্ত্রণের কৌশল ব্যবহার করে

11. ক্রিকেট মনস্তত্বে দলের গঠনের গুরুত্ব কী?

• ব্যক্তিগত কৌশল গড়ার প্রক্রিয়া
• দলের মধ্যে সমন্বয় এবং সহযোগিতার গঠন
• দলের বনানী সৃষ্টি করার সহায়ক
• শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য

12. সফল অ্যাথলিট তৈরিতে ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানীদের ভূমিকা কী?

• স্নায়ু ক্ষতির কারণে খেলা ছেড়ে যাওয়া।
• শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য পরিশ্রম করা।
• চাপ মোকাবেলা এবং আবেগের স্থিতিশীলতা রক্ষা করা।
• আত্মবিশ্বাসের অভাব মোকাবেলা করা।

13. ক্রিকেট কীভাবে একটি মানসিকভাবে আরও চ্যালেঞ্জিং খেলায় পরিণত হয়?

• বোলিংয়ের গতি বাড়ানো।
• খেলোয়াড়দের মধ্যে সংঘাত সৃষ্টি করা।
• Fielder এর অবস্থান পরিবর্তন করা।
• মানসিক চাপ এবং স্থিতিশীলতা বজায় রাখা।

14. প্রথম-শ্রেণীর ক্রিকেট খেলা একমাত্র প্রধানমন্ত্রী কে?

• অ্যালেক ডগলাস-হোম
• ইন্দিরা গান্ধী
• নরেন্দ্র মোদী
• রাজীব গান্ধী

15. `ব্যাগি গ্রীন` নামে পরিচিত জাতীয় দল কোনটি?

• ইংল্যান্ড
• অস্ট্রেলিয়া
• ভারত
• দক্ষিণ আফ্রিকা

16. ১৯৭৫ সালে BBC স্পোর্টস পার্সনালিটি অফ দ্য ইয়ার পুরস্কারটি কে জিতেছিল?

• গ্যারি সোবার্স
• স্যার ডোনাল্ড ব্র্যাডম্যান
• ডেভিড স্টিল
• ব্রায়ান লারা

17. ডিকি বার্ড তার শেষ টেস্ট কোথায় পরিচালনা করেছিলেন?

• মেলবোর্ন
• এডিলেড
• লর্ডস
• সিডনি

18. কোন দল অ্যাশেজের সবচেয়ে বেশি সিরিজ জিতেছে?

• অস্ট্রেলিয়া
• পাকিস্তান
• ভারত
• ইংল্যান্ড

19. ক্রিকেট আম্পায়ার উভয় হাত মাথার উপর তুলে রেখে কী নির্দেশ করে?

• একটি রান
• একটি ছক্কা
• একটি চার
• আউট হওয়ার সংকেত

20. আন্তর্জাতিক টেস্ট ম্যাচে একমাত্র ৪০০ রান গড়েছেন কে?

• শেন ওয়ার্ন
• ব্রায়ান লারা
• স্যারের বেন্ডার
• গ্যারি সোবার্স

21. ক্রিকেটে মনস্তত্ত্বের প্রভাব প্রযুক্তিগত দক্ষতা এবং শারীরিক প্রস্তুতির বাইরে কী?

• চাপ ব্যবস্থাপনা এবং মানসিক স্থিরতা রক্ষা করা।
• শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করা।
• টেকনিক্যাল দক্ষতা বৃদ্ধির কৌশল।
• ফুটবল খেলায় প্রতিযোগিতা বৃদ্ধি করা।

22. ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানীরা কীভাবে ক্রিকেটারদের মানসিক ব্লক এবং বিপর্যয়ের মুখোমুখি হতে সাহায্য করেন?

• চাপ মোকাবিলা এবং মানসিক স্থিরতা বজায় রাখা।
• ক্রীড়া জীবনের বিদেশী অভিজ্ঞতা শেয়ার করা।
• বল এবং ব্যাটের মধ্যে সঠিক ভারসাম্য তৈরি করা।
• খেলাধুলার সময় বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া।

23. ক্রিকেটে দীর্ঘ সময় ধরে কেন্দ্রীকরণ বজায় রাখার গুরুত্ব কী?

• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং স্থিতিশীলতা বজায় রাখা।
• শুধুমাত্র শরীরের ফিটনেসের প্রতি মনোযোগ দেওয়া।
• দ্রুত সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা বাড়ানো।
• টিমের মধ্যে প্রতিযোগিতা তৈরি করা।

24. ভিজুয়ালাইজেশন কীভাবে ক্রিকেটারদের সাহায্য করে?

• ক্রিকেটে খেলার জন্য নিয়ম শেখায়।
• ক্রিকেটে আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করে।
• ক্রিকেটের শারীরিক ক্ষমতাকে বাড়ায়।
• ক্রিকেটে দলের প্রচেষ্টাকে সমর্থন করে।

25. ক্রিকেট মনস্তত্ত্বে mindfulness এর অভিজ্ঞতা কী?

• অতিরিক্ত চিন্তা করা
• অসামঞ্জস্য রক্ষা করা
• মনের শান্তি বজায় রাখা
• চাপের মধ্যে থাকা

26. শ্বাসের ব্যায়াম ক্রিকেটারদের কীভাবে সাহায্য করে?

• শ্বাসের ব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা করে।
• শ্বাসের ব্যায়াম দ্রুত দৌড়াতে সাহায্য করে।
• শ্বাসের ব্যায়াম রান scor করতে সাহায্য করে।
• শ্বাসের ব্যায়াম পেশী তৈরি করতে সাহায্য করে।

27. আবেগ নিয়ন্ত্রণের পারফরম্যান্সে কি প্রভাব পড়ে?

• আবেগ নিয়ন্ত্রণ খেলোয়াড়দের পারফরম্যান্সে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
• আবেগ নিয়ন্ত্রণ তাদের পারফরম্যান্সকে নষ্ট করে।
• আবেগ নিয়ন্ত্রণ খেলোয়াড়দের মানসিক চাপ বৃদ্ধি করে।
• আবেগ নিয়ন্ত্রণ খেলোয়াড়দের জন্য কোনো প্রভাব ফেলবে না।

28. ইতিবাচক আত্ম-সংলাপ কীভাবে খেলোয়াড়ের আত্মবিশ্বাসে অবদান রাখে?

• পরিস্থিতি জটিল করে
• আত্মসমালোচনার দিকে পরিচালিত করে
• আত্মবিশ্বাস বাড়ায়
• হতাশা সৃষ্টি করে

29. ক্রিকেট মনস্তত্ত্বে লক্ষ্য স্থাপন কেমন গুরুত্ব রাখে?

• লক্ষ্য স্থাপন খেলোয়াড়দের অসুস্থতা বাড়ায়।
• লক্ষ্য স্থাপন শুধুই অন্যান্য খেলার জন্য প্রয়োজন।
• লক্ষ্য স্থাপন মানসিক প্রস্তুতি এবং পরিকল্পনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
• লক্ষ্য স্থাপন ক্রিকেটের র‍্যাংকিং বাড়ায়।

30. নেতিবাচক চিন্তাভাবনা রূপান্তরিত করা খেলোয়াড়দের মানসিক ব্লকগুলি কীভাবে পরাস্ত করে?

• নেতিবাচক ভাবনা বাড়ানো
• অশান্ত অবস্থায় থাকা
• মানসিক নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি রাখা
• অতিরিক্ত চাপ অনুভব করা